Zdravíčko dobrodruzi!
Čekají nás tři "omezené" týdny. Proto se řiďme heslem: Kdo unikne nudě a chmurám vyhraje! Přidejte se k nám. Sdílejte všechny nápady na aktivity a blbiny. Vyzývejte ostatní! Víme, je to nelehká doba. Ale pojďme z ní vymáčknout, co se dá. Je tady šance, že malí dobrodruzi budou na tyhle tři týdny vzpomínat s úsměvem na rtech. Je to na nás! Pojďme si to udělat hezký!
Pojďme spolu péct, cvičit nebo hledat nová zákoutí, v místech kde si myslíme, že to známe! Pro začátek trocha inspirace od nás!
1. DOBRODRUHOVA 21 DENNÍ VÝZVA aneb VE ZDRAVÉM TĚLE ZDRAVÝ DUCH
V první řadě děkujeme za inspiraci od Janči, autorky blogu S dětmi v báglu. Janča odstartovala Fitness Challenge, která se už krásně šíří po síti a vyzvala nás, ať taky něco vymyslíme, tak jsme se toho chytli. Zvedněte děti i sebe od obrazovek a rozhýbejte ztuhlé kosti. Po on line výuce ideál! Připravili jsme vám krásnou tabulku ke stažení. Nejde o to soupeřit, sbírejte body za cvičení jako rodina a na konci se odměňte.
JAK NA TO:
- Vyplňte tabulku - podepište se, vypište dny, určete druhy cviků, jednotlivé cviky obodujte (př: 3km běh - 50b., 20 dřepů - 5b.
- Zvolte rodinnou strategii.
- Každý den zkuste dát minimálně jednu aktivitu.
- Večer se obodujte.
- Za tři týdny sečtětě body a odměňte se.
Pro inspiraci jsme vám jednu tabulku předvyplnili. Ať víte, jak na to. Oh, yes! To bude fyzička! Pokud si chcete tabulku potunit a potřebujete děti naučit, aby si ráno pravidelně stlaly postel, vyklízely myčku nebo kydaly morčatům, tak ke sportovním aktivitám přidejte i tyto úkoly! Víte, že činnost musíte zopakovat alespoň 21x, aby se v hlavě ukotvila jako zvyk? Je to výzva, že? Tak do toho!
2. DOBRODRUHŮV BUCKET LIST aneb INSPIRACE NA KAŽDÝ DEN
Máme pro vás seznam různorodých aktivit. Na ven i dovnitř. Vše splnitelné v rámci obce. Každý den s vámi budeme jednu z nich sdílet na sítích. Dodáme návody, recepty a další instrukce.
Samozřejmě si aktivity z Bucket listu můžete plnit ve svém tempu a svým způsobem.
TIP: Pokud máte rádi výzvy, sepište si svůj rodinný bucket list , rozstříhejte ho a vhoďte do "losovací" nádoby, krabičky. Promíchejte jednotlivé papírky s nápady a každý den si jednu aktivitu vylosujte a pusťe s do ní. Nechte organizaci i na dětech. My vám dospělákům, chceme ulevit:)
Stáhněte si Dobrodruhův Bucket List a pusťte se do toho!
3. DOBROdružná ŠTAFETA aneb INSPIRUJ A POŠLI TO DÁL
Podělte se s námi o vaše výtvory, sportovní výkony i blbiny. Poctivě tužíte tělo i ducha s naší fitness výzvou! Pecka! Chceme to vědět! Namalovali jste s dobrodruhy nejkrásnější obrázek na světě? Chceme ho vidět!
Vyfoťte, natočte a vložte do stories k sobě na INSTAGRAM nebo FACEBOOK!
Ať váš vzkaz najdeme, označte nás:
- @promaledobrodruhy
- použijte #DOBRODRUZIDOBRODRUHUM a označte další rodinku
Označením další rodiny předáváte pomyslný kolík naší štafety! Pojďme se navzájem inspirovat, hecovat a motivovat! Pojďme tu divnodobu společně zvládnout s lehkostí a úsměvem!
Tohle, je jen pár dobrodruhů, kteří se rozhodli do toho jít s námi! Přidáte se taky?
3, 2, 1....TEĎ! ŠTAFETA se právě rozběhla!!!
4. SOUTĚŽ
Akční dobrodruhy samozřejmě odměníme dobrodružnou cenou. Každý týden vylosujeme 5 výherců.
JAK SE ZAPOJIT
- Sledujte náš profil na facebooku a instagramu
- Fotky a videa vkládejte do stories na instagramu a označte nás
- @promaledobrodruhy ⋕dobrodruzidobrodruhum
- Předejte štafetu, označte další rodinku, která se natočí, vyfotí při libovolné aktivitě a pošle to dál..
NAŠE VÝZVY. Zažeňte nudožrouta!
Klikněte na jakoukoliv výzvu a bavte se.
Náš cíl
Chceme vás bavit, inspirovat a rozesmát! Chceme zabavit děti. Tímto způsobem se můžeme zapojit všichni! Cílem je, sdílet nápady na aktivity, hry, blbiny a opičárny. Budeme si tak blíž, i když jsme nuceni být od sebe dál! Jeden dobrodruh za všechny, všichni za jednoho!
Jdete do toho s námi? Už se těšíme!
Heslo: Dobrodruzi Dobrodruhům!
